உருளைக்கிழங்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வழங்குகிறது. நீடித்த ஆற்றலை வழங்குகிறது.
உருளைக்கிழங்கில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இவை குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் காலங்களில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வழங்குகிறது.
சூடான உருளைக்கிழங்கு உணவுகள் குளிர்காலத்தில் சாப்பிட திருப்தியை அளிக்கின்றன.
உருளைக்கிழங்கில் உடலுக்கு தேவையான பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது.
இவை இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
உருளைக்கிழங்கில் உள்ள வைட்டமின் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
உருளைக்கிழங்கு தோல் வறட்சியைத் தடுத்து முக பொழிவை பராமரிக்கிறது.
உருளைக்கிழங்கு ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகிறது.
உருளைக்கிழங்கில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது. குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க ஏற்றது.