மூட்டு வலி அல்லது மூட்டழற்சி (Osteo-Arthritis) என்பது இடுப்பு, முழங்கால், தோள்பட்டை, கைவிரல் மூட்டுகளைப் பாதிக்கும் நாள்பட்ட நோய்.
மூட்டு வலியில் இருந்து விடுபட டயட்டில் சேர்க்க வேண்டிய உணவுகளை அறிந்து கொள்ளலாம்.
ஆலிவ் எண்ணெயில் ஓலியோகாந்தல் உள்ளது. இது வீக்கத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது.
க்ரீன் டீயில் பாலிபினால்கள், தாதுக்கள், விட்டமின்கள் போன்ற ஆன்டி ஆக்ஸிடன்கள் நிறைந்துள்ளன. இது உள் அழற்சியை குறைக்க உதவுகிறது.
ஓமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த மீன் உணவுகள் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளாக செயல்பட்டு வலியை போக்குகிறது
வெந்தயப் பொடியை அரை டீஸ்பூன் அளவு காலையிலும் மாலையிலும் உணவு உண்டவுடன் வெதுவெதுப்பான நீரில் எடுத்துக் கொண்டால் நிவாரணம் கிடைக்கும்
அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஸ்பாஸ்மோடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ள துளசி கீல்வாதத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது
கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற பண்புகளைக் கொண்டிருக்கும் வெல்லம் எலும்புகளை பலப்படுத்தும்.
ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. வாதுமைக் கொட்டை, பாதாம், ஆளிவிதை ஆகியவை மூட்டு வலியை போக்கும்