ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் நமது நுரையீரல் இருந்தால் தான் உடலாரோக்கியம் மேம்படும்.
செப்டம்பர் 25 அன்று கொண்டாடப்படுகிறது. இன்று, நுரையீரலை வலுவாக வைத்திருக்க உதவும்
உடல் சுத்திகரிப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நமது உடல் தூய்மையாக இருந்தால் நோய்கள் பாதிக்காது
முதுகுப் பகுதியை நன்கு உறுதியாக வைத்துக் கொள்வதற்கு மிகவும் ஏற்றது புஜங்காசனம். பல்வேறு யோகாசனங்களை இணைத்து செய்யும் சூரிய நமஸ்காரத்தில் இதுவும் ஒரு முக்கிய ஆசனம்
கழுத்து மற்றும் முதுகு வலியைப் போக்குகிறது. ஆஸ்துமா உள்ளிட்ட மூச்சுக் கோளாறுகளை சரி செய்கிறது
யோகாசனம் நம் உடலை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவுகிறது. அதிலும் தனுசாசனம் சுவாச உறுப்புகளுக்கு வலிமை அளிக்கிறது.
சுலபமானது, எளிமையானது. கீழே சம்மணம் போட்டு உட்காருவதை யோகாசனத்தில் சுகாசனம் என்கிறோம்
முதுகெலும்பை மிருதுவாக்கும், முதுகெலும்பின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.
இந்த ஆசனத்தில் உடல் வட்ட வடிவுற்கு வருவதால் இது சக்ராசனம் என்று அழைக்கப்படுகிறது
மனதை அலைபாய விடாமல் ஒருநிலைப்படுத்தி செய்யப்படும் உடற்பயிற்சி யோகாசனம் எனப்படுகிறது