நாம் சுவாசிக்கும் காற்று பெருகிய முறையில் மாசுபடுவதால், சுவாச ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க வேண்டியது மிக முக்கியம். இந்நிலையில், நுரையீரல் வலுவாக்கும் ஏழு சூப்பர் உணவுகளை அறிந்து கொள்ளலாம்.
வெல்லம் நுரையீரலில் சேரும் நச்சுக்களையும் அழுக்குகளையும் நீக்கும் திறன் பெற்றது. நுரையீரலில் சிக்கிக்கொள்ளக்கூடிய கார்பன் துகள்களை அகற்றும் திறன் கொண்டது.
கீரையில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் உள்ளன, இது COPD மற்றும் பிற சுவாச நிலைமைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
ப்ரோக்கோலியில் உள்ள வைட்டமின் சி, ஃபோலேட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் நுரையீரல் புற்றுநோய் மற்றும் பிற சுவாச நிலைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
பெர்ரிகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிரம்பியுள்ளன. இது நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், ஆஸ்துமா போன்ற சுவாச நிலைமைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
பூண்டில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள் சுவாச அமைப்பு உட்பட உடல் முழுவதும் வீக்கம், சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் பிற சுவாச நிலைமைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
மஞ்சள் என்பது குர்குமின் எனப்படும் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு கலவை கொண்ட ஒரு மசாலா. நுரையீரலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைத்து நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்.
இஞ்சி அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களைக் கொண்ட மற்றொரு மசாலா. உணவில் இஞ்சியைச் சேர்ப்பது சுவாச மண்டலத்தில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைத்து நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்.
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.