எலும்புகள் ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் டி சத்து மிகவும் அவசியம்.
வைட்டமின் டி சத்து குறைவாக இருந்தால், உணவில் உள்ள கால்சியம் உடலில் உறிஞ்சப்படுவது நடக்காது.
மீன் உணவுகள் குறிப்பாக சால்மன் டுனா வகை மீன்களில், வைட்டமின் டி அதிகம் உள்ளது.
முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் வைட்டமின் டி அதிகம் உள்ளது.
வெயில் பட்ட காளான்களில், டி சத்து அதிகம் உள்ளதாக உணவு வல்லுநர்கள் கூறுகின்றனர்.
உடல் மீது சூரிய ஒளி தினம் அரை மணி நேரமாவது ஏற்பட்டால் வைட்டமின் டி சத்து குறையாமல் இருக்கும்.
வைட்டமின் டி செறிவூட்டப்பட்ட பால், தானிய உணவுகள் ஆகியவையும் கை கொடுக்கும்.
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.