செரிமானத்தை சீராக்கும் - உடல் எடை குறையும்
கொழுப்பை குறைக்கும்
வளர்சிதை மாற்றத்தை தூண்டும்
ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும் - உடல் எடை குறையும்
ஃபைபர் அதிகம் - பசி அளவாக எடுக்கும் - உடல் எடை குறையும்
கொழுப்பை கட்டுப்படுத்தும்
உடல் நச்சுக்களை போக்கும்