கொலஸ்ட்ரால் அதிகமானால் அதனால் மாரடைப்பு உட்பட பல ஆபத்தான நோய்கள் உடலை தாக்கக்கூடும்.
அதிக கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவும் சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது கொலஸ்ட்ராலை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.
பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கொண்ட கிரீன் டீயை தினசரி உட்கொள்வது எல்டிஎல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும்.
வைட்டமின் சி மற்றும் ஆண்டிஆக்சிடெண்டுகளின் சிறந்த மூலமாக உள்ள நெல்லிக்காய் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.
மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின், கொலஸ்ட்ரால் அளவை சாதகமான பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
வெங்காயத்தின் வாசனை பலருக்கு பிடிக்காது. ஆனால் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க வெங்காயச் சாறு உதவியாக இருப்பதாக சில ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.
அதிகப்படியான ஆல்கஹால் ட்ரைகிளிசரைடு அளவை அதிகரிக்கிறது. கொலஸ்ட்ராலை கட்டுக்குள் கொண்டு வர மதுபானம், புகைபிடித்தல் இரண்டையும் குறைக்க வேண்டும்.