யூரிக் அமிலத்தை கட்டுக்குள் வைக்க உதவும் சில காய்கள் மற்றும் பழங்களை பற்றி இங்கே காணலாம்.
வைட்டமின் சி மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் போன்ற ஆண்டிஆக்சிடெண்டுகள் நிரம்பிய பூசணி, யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. அதன் நார்ச்சத்து வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.
வெள்ளரிக்காய் பியூரின்களை வெளியேற்றுகிறது, யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது, உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
நீர்ச்சத்து நிறைந்த கோவைக்காய், ப்யூரின் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தி ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
முள்ளங்கியில் உள்ள பயோஆக்டிவ் கலவைகள் பியூரின் திரட்சியைத் தடுக்கிறது, ஆக்சலேட் கற்களைக் குறைக்கிறது, அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளை வழங்குகிறது.
பொட்டாசியம், ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ ஆகியவை நிறைந்துள்ள கிவி பழம் யூரிக் அமில அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது, கூடுதல் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது
பியூரின்கள் குறைவாகவும், வைட்டமின் சி அதிகமாகவும் இருப்பதால், கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வாழைப்பழம் சிறந்த தேர்வாகும், இது யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.
ஆப்பிளில் உள்ள நார்ச்சத்து அதிகமுள்ள யூரிக் அமிலத்தை அகற்ற உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் மாலிக் அமிலம் உடலில் அதன் விளைவுகளை குறைக்கிறது.
வைட்டமின் சி மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம் நிறைந்த ஆரஞ்சு போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள், நச்சுகளை வெளியேற்றி, ஆரோக்கியமான சமநிலைக்கு யூரிக் அமில அளவை திறம்பட கட்டுப்படுத்துகின்றன.