60 வயதிலும் சமச்சீரான உணவுமுறையை கடைபிடித்தால், ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் இருக்கலாம்
வயது அதிகமாக ஆக, உங்கள் உணவு மற்றும் பானங்களில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.
வயது அதிகரிக்கும் போது, நோய்களின் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது, எனவே நீங்கள் சிறந்த உணவை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
மருத்துவருக்கு கொடுப்பதை விட ஆரோக்கியமான உணவுக்கு செலவளிப்பது நல்லதல்லவா?
60 பசிக்காமல் சாப்பிடக்கூடாது என்பதை கொள்கையாகவே வைத்திருக்க முடியுமா? இந்தக் கேள்விக்கு பதில், பசி இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் அளவுக்கு மேல் உண்ண வேண்டாம் என்பதே...
உடலை வலுப்படுத்த உதவுவதால் அதை தவிர்க்கக்கூடாது
சிறுதானியங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் இதய நோய்களில் இருந்து நிவாரணம் பெறலாம்.
60 வயதானவர்கள் கண்டிப்பாக அவக்கோடா பழத்தை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்
வைட்டமின்கள் அதிகம் இருப்பதால் தினமும் ஒரு முட்டையாவது சாப்பிட வேண்டும்.
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள தயிரையும் உட்கொள்ள வேண்டும்.
வயதானவர்கள் பழச்சாறுகளை பருகுவது நன்மை பயக்கும்