सकाळी रिकाम्यापोटी बदाम, अंजीर, अक्रोड सारखे ड्रायफ्रूट्स खाऊ शकता. हे ड्रायफ्रूट्स कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर कमी करण्यात आणि मेंदू तल्लख करण्यात मदत करतात.
सकाळी मनुके जास्त खाल्ल्यास भविष्यात डायबेटिज होण्याचा धोका निर्माण होतो.
ड्रायफ्रूट्स रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा आणि सकाळी त्यांचं सेवन करा. रात्रभर पाण्यात ठेवल्याने त्याच्यातील साखर कमी होते आणि पचनही सहज होतं.