'हार्ट अटॅक' नको तर या गोष्टींपासून दूरच राहा!

कोलेस्टेरॉल, उच्च रक्तदाब, लठ्ठपणा, किडनीच्या समस्या आणि मधुमेह, हृदय रोगांसह अनेक आजारांना निमंत्रण देत

जर तुम्हाला वाईट कोलेस्ट्रॉल टाळायचे असेल तर तुम्हाला तुमच्या खाण्याच्या सवयींवर जास्त लक्ष देणे आवश्यक आहे.

येथे आम्ही तुम्हाला त्या पदार्थांबद्दल सांगत आहोत, जे टाळून तुम्ही बँड कोलेस्ट्रॉल टाळू शकता.

तुम्ही ट्रान्स फॅट पदार्थ (केक, पिझ्झा, पॉपकॉर्न, बिस्किटे, रोल्स, तळलेले चिकन) खाणे टाळावे. हे चांगले कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि वाईट कोलेस्ट्रॉल वाढवते.

सॅच्युरेटेड फॅट (डेअरी मीट आधारित फॅट उत्पादने) चे सेवन आपल्या एकूण आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. विशेषतः, हृदयासाठी ही अस्वास्थ्यकर चरबी आहे

प्रोसेस्ड फूड खाण्याचा ट्रेंडही वाढला आहे.तुम्हाला ट्रोलचा आजार टाळायचा असेल किंवा टिकवायचा असेल तर त्याचे सेवन नक्कीच टाळा.

कॅलरी जास्त असण्याव्यतिरिक्त, तळलेल्या अन्नामध्ये चरबीचे प्रमाण देखील जास्त असते, ज्यामुळे तुमची कॅलरी वाढते आणि लठ्ठपणा आणि इतर रोग होऊ शकतात.

फुल फॅट डेअरी कास्ट फूड, पॅक केलेले स्नॅक्स, साखरयुक्त पदार्थ देखील खराब कोलेस्ट्रॉल वाढवतात. अशा परिस्थितीत असे खाद्यपदार्थ खाणे शक्यतो टाळावे.