വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം... രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാം

Feb 23,2024
';


വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഴങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ ആദ്യം വരുന്ന പേരുകളിൽ ഒന്നാണ് ഓറഞ്ച്.

';


ഓറഞ്ച് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണെങ്കിലും മറ്റ് സിട്രസ് പഴങ്ങളും പ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

';


വൈറ്റമിൻ സി സമ്പുഷ്ടമായ കിവിയിൽ നാരുകളും പൊട്ടാസ്യവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

';


സട്രോബെറി വിറ്റാമിൻ സി സമ്പുഷ്ടമായ പഴമാണ്. ആൻറി ഓക്സിഡൻറ് ഗുണങ്ങളും ആൻറി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ഇതിനുണ്ട്.

';


പേരക്കയിൽ മികച്ച അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

';


നെല്ലിക്കയിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമുള്ളതിനാൽ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

';


ആൻറി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുള്ള പപ്പായ ദഹനത്തിന് മികച്ചതാണ്.

';


പൈനാപ്പിൾ വിറ്റാമിൻ സി ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.

';

VIEW ALL

Read Next Story