പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും കഴിക്കുന്നത് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
മിക്ക വർണ്ണാഭമായ പഴങ്ങൾക്കും പച്ചക്കറികൾക്കും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നു. വർണ്ണാഭമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആരോഗ്യകരമാണ്, കാരണം അവയിൽ ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ചുവന്ന നിറത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ, കാൻസർ, പക്ഷാഘാതം എന്നിവയിൽ നിന്ന് വരെ ചുവന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.
ഓറഞ്ചും മഞ്ഞയും നിറങ്ങളിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നവയാണ്. അവ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും കാഴ്ചശക്തിയെയും സംരക്ഷിക്കുകയും ക്യാൻസറിനെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
പച്ച നിറത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ളവരും ശക്തരുമായിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അവ നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളും പേശികളും ടിഷ്യൂകളും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വന്നാൽ, വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും പച്ച നിറത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.
പർപ്പിൾ നിറത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മശക്തി വർധിപ്പിക്കുകയും രക്തയോട്ടം നിലനിർത്തുകയും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവ കണ്ണിലെ കോശങ്ങൾക്കും നല്ലതാണ്.
