Vitamin D विटामिन डी सप्लीमेंट लेने वाले इन 5 बातों का जरूर ध्यान रखें. वरना काफी दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है.
Sami Siddiqui
Oct 28, 2024
विटामिन डी सप्लीमेंट विटामिन डी शरीर के लिए काफी अहम है. इसकी वजह से हड्डियां मजबूत रहती हैं, हार्मोन लेवल मैनेज रहता है और कई तरह की समस्याएं नहीं होती हैं.
विटामिन डी लक्षण जिन लोगों को थकान, कमजोरी, नींद की समस्या, पैरों में दर्द और बालों के झड़ने की समस्या है उन्हें विटामिन डी टेस्ट करा लेना चाहिए.
किन बातों का रखें ध्यान आइये जानते हैं कि अगर आप विटामिन डी ले रहे हैं तो आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए.
हार्ट अगर आपको किसी तरह की हार्ट की समस्या है तो डॉक्टर को इसके बारे में बताएं और तभी विटामिन डी लें.
डोज़ अगर आपको 60,000 IU का सप्लीमेंट ले रहे हैं तो उसे हफ्ते में एक बार ही लें. डोज़ बिगड़ने से टॉक्सीसिटी हो सकती है.
ये लक्षण अगर आपको हल्के चक्कर, जी मचलाना या फिर डिज़िनेस होती है तो डॉक्टर की इसकी जानकारी दें और विटामिन डी सप्लीमेंट को रोक दें.
किडनी अगर आपको किडनी की समस्या है तो विटामिन डी लेने से बचें या फिर डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसे लें.
किडनी की समस्या अगर आपको किडनी की किसी तरह की समस्या है तो विटामिन डी लेने से परहेज करें.
Disclaimer यह जानकारी डॉक्टर मेघा अग्रवाल से ली गई है. विटामिन डी सप्लीमेंट लेने के लिए डॉक्टर की राय जरूरी है. बिना राय के इसे न लें.