Vitamin D Deficiency
अकसर लोग विटामिन डी की कमी होने पर इसके सप्लीमेंट लेना शुरू कर देते हैं.

नुकसानदायक
लेकिन, क्या आपको पता है कि विटामिन डी सप्लीमेंट लेना नुकसानदायक हो सकता है?

विटामिन डी की कमी
अगर आप इसकी सही डोज नहीं लेते हैं तो ये आपको गंभीर तौर पर बीमार कर सकता है.

सही वक्त
इसके अलावा विटामिन डी कितने वक्त तक लेना है यह भी समझना जरूरी है. आइये जानते हैं क्या हो सकती है समस्या

उल्टियां
विटामिन डी सप्लीमेंट की ओवरडोज़ होने से उल्टियां लग सकती हैं और पेट में शदीद दर्द हो सकता है.

पानी की कमी
ओवरडोज़ होने पर शरीर में पानी की कमी होने लगती है.

हड्डियों में दर्द
विटामिन डी ओवरडोज़ होने पर हड्डियों में दर्द रहता है.

पथरी
इस कंडीशन को हाइपरविटामिनोसिस भी कहते हैं और ऐसी कंडीशन में आपको पथरी का भी खतरा हो सकता है.

कैसे लें विटामिन डी
विटामिन डी को हमेशा आप दही, दूध या फिर छाछ आदि के साथ लें. इससे इसका अब्जॉर्प्शन सही होता है.

Disclaimer
विटामिन डी सप्लीमेंट खुद से बिलकुल न लें. हमेशा डॉक्टर की गाइडेंस में ही इसका सेवन करें और कोई भी समस्या होना पर तुरंत डॉक्टर की राय ले.