Ashwagandha benefits
अश्वगंधा को आयुर्वेद समेत मेडिकल साइंस में भी काफी अहमियत दी गई है.

अश्वगंधा के फायदे
अश्वगंधा खाने के कई फायदे हैं, आम तौर पर यह कैप्सूल और पाउडर की फॉर्म में आता है. आइये जानते हैं अश्वगंधा के फायदे

एंग्जाइटी
जिन लोगों को घबराहट की समस्या होती है उनके लिए अश्वगंधा लाजवाब चीज है. हर रोज इसका सेवन काफी फायदा पहुंचाता है.

डिप्रेशन
कई रिसर्च में देखा गया है कि अश्वगंधा डिप्रेशन के लक्षणों के कम करने का काम करता है.

मासपेशियां
ये मासपेसियों को मजबूत करता है, जिसकी वजह से आप दिन भर एक्टिव रहते हैं और हाथों पौरों में दर्द भी नहीं होता है.

एनर्जेटिक
अश्वगंधा खाने से आप ज्यादा एनर्जेटिक महसूस करते हैं.

महिलाओं के लिए लाजवाब
अश्वगंधा महिलाओं के लिए लाजवाब चीज है. ये हार्मोनस इंबेलेंसको सही करता है.

पुरुषों के लिए तोहफा
अश्वगंधा पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन लेवल को बढ़ाने में मदद करता है. जिससे आपके यौन जिंदगी बेहतर होती है.

फैट लॉस
रिसर्च में देखा गया है कि अश्वगंधा मेटाबोलिक रेट बेहतर करता है जिसकी वजह से शरीर से चर्बी आसानी से घटती है

कैसे करें अश्वगंधा का सेवन
अश्वगंधा का सेवन रात के वक्त दूध से बेहतर माना जाता है.

DISCLAIMER
अगर आपको कोई भी मेडिकल कंडीशन है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही अश्वगंधा का सेवन करें.