बेस्ट है ये सफेद रंग का गोल स्नैक्स, सेहत को मिलते हैं कई फायदे
Reetika Singh
Nov 13, 2024
मखाना मखाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इसे खीद या सादा भुनकर खूब चाव से खाया जाता है. इसलिए इसे स्नैक्स के तौर पर खाना बेहद लाभदायक है.
फायदेमंद मखाना न केवल स्वाद में अच्छा होता है, बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. इस खबर में हम आपको मखाना खाने के फायदे बताएंगे.
वजन कम करने में मददगार मखाना फाइबर और प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत होता है. ये दोनों वजन कम करने में मदद करता है. फाइबर खाने को धीरे-धीरे पचाता है, ताकी भूख लेट लगती है. वहीं प्रोटीन लेप्टिन और घेरलिन हार्मोन को कंट्रोल करता है, जिससे भूख कंट्रोल होती है.
ब्लड शुगर मखाना ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है. मखाने ग्लाइसिमिक इंडेक्स के होते हैं. ये धीरे-धीरे ब्लड में रिलीज होते है, जिससे ब्लड शुगर लेवल नहीं बढ़ता. डायबिटीज और प्रीडायबिटीज के मरीजों के लिए मखाना फायदेमंद होता है.
दिल की बीमारी दिल की बीमारियों में भी मखाना फायदेमंद है. मखाने में पाया जाने वाला मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है. साथ ही फाइबर कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार है. इसलिए मखाना खाने से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है.
पाचन फाइबर से भरपूर मखाने पेट के लिए भी फायदेमंद है. इसे खाने से ब्लोटिंग और गैस जैसी परेशानियों कम होती है.
मजबूत हड्डी मखानों में कैल्शियम और फॉसफोरस अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत रखने में मददगार है.
Disclaimer इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.