Arbi: पोषक तत्वों से भरपूर है ये सर्दी में आने वाली सब्जी, भयंकर बीमारियों को देता है मात
Reetika Singh
Nov 14, 2024
जड़ों वाली सब्जी जड़ों वाली सब्जियों में सबसे स्वादिष्ट सब्जी अरबी सेहत को कई लाभ पहुंचाती है. अरबी सर्दियों में खाई जाती है.
भारत इसे सबसे ज्यादा भारत और एशिय में खाया जाता है. अरबी को फ्राई, करी और सब्जी के अलावा भी कई तरीकों से खाया जा सकता है.
पोषक तत्व अरबी पोषक तत्वों से भरपूर होता है. ये फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी और ई का एक अच्छा स्त्रोत है.
ब्लड शुगर अरबी ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मददगार है. अरबी स्टार्च वाली सब्जी है, जो दो तरह के कार्बोहाइड्रोट होते हैं. ये ब्लड शुगर मैनेजमेंट के लिए बहुत अच्छे होते हैं.
पाचन अरबी में फाइबर और रेजिस्टेंट स्टार्च पाया जाता है, जो पाचन और अवशोषण को धीमा कर देते हैं.
कैंसर ये कैंसर जैसी जानलेवा बिमारी के खतरे को कम करता है.
वेट लॉस वजन कम करने में अरबी कारगर है. अरबी में मौजूद फाइबर खाने से लंबे समय तक पेट भर हुआ लगता है. जिससे व्यक्ति कम खाता है,
Disclaimer इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.