झड़ रहे बालों को मजबूत,घना और सुंदर बनाएगा ये फूड्स !

बाल झड़ने की वजह
शरीर में पोषक तत्वों की कमी की वजह से बाल कमजोर और झड़ने लगते हैं, इसलिए डाइट को सही करें.

डाइट
बाल को झड़ने से रोकने के लिए डाइट अहम भूमिका निभाती है. इसलिए खाने में इन फूड्स को शामिल करें.

नट्स
काजू, बादाम, अखरोट और पिस्ता जैसे मेवे में प्रोटीन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो बालों के स्कैल्प को स्वस्थ्य बनाते हैं और बालों की वृद्धि में मदद करते हैं.

अंडे में प्रोटीन के अलावा मिनरल्स भी पाए जाते हैं. अंडा कोलेजन को बूस्ट करता है जिससे हेयर ग्रोथ अच्छी होती है.

एवोकाडो
एवोकाडो में बायोटिन और विटामिन ई समेत हेल्दी फैट्स होते हैं जो बालों को बढ़ाने में काफी मदद करते हैं.

बेरीज
बेरीज में की तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है.इसलिए बेरीज को अपने डाइट में जरूर शामिल करें.

सीड्स
मेथी दाना, अलसी बीज,कद्दू बीज और चीया सीड्स सेहत के साथ-साथ बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद है. इसलिए अपने डाइट में इन्हें शामिल करें.

खजूर
खजूर में मौजूद फाइबर में पेट को साफ करता है.

डॉक्टर
यह सुझाव सिर्फ समान्य ज्ञान पर आधारित हैं. सेवन करने से पहले कोई भी सवाल या परेशानी हो, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें.