Exercise benefits for women एक्सरसाइज की बात करें तो लोग मोटा या फिर पतला होना से इसे जोड़ते हैं, लेकिन इसके अलावा भी इसके कई फायदे हैं.
Sami Siddiqui
Feb 29, 2024
महिलाओं के लिए क्यों है जरूरी आज हम आपको महिलाओं के लिए एक्सरसाइज क्यों जरूरी है, इसके बारे में जानकारी देने वाले हैं.
तो चलिए जानते हैं कि आखिर एक्सरसाइज करना महिलाओं के लिए क्यों जरूरी है.
पेल्विक फ्लोर मसल्स एक्सरसाइज करने से पेल्विक फ्लोर मसल्स मजबूत होते हैं, यह वही मसल्स हैं जो प्रेग्नेंसी के दौरान बच्चे को 9 महीने पेट में थामे रखने में मदद करते हैं.
कमजोर होने पर क्या होगा? अगर यह मसल्स कमजोर होते हैं तो प्रेग्नेंसी के दौरान हर्निया और मिसकैरेज होने का खतरा रहता है.
पीरियड्स जिन महिलाओं को पीरियड्स काफी दर्द भरे होते हैं, उनके लिए एक्सरसाइज किसी तोहफे से कम नहीं है.
डिलीवरी में मददगार जो महिलाएं एक्सरसाइज करती हैं, उनकी डिलीवरी अकसर काफी आसानी से और बिना किसी दिक्कत के हो जाती है.
पीसीओडी/पीसीओएस जो महिलाएं पीसीओएस/ पीसीओडी से परेशान हैं, उन्हें डॉक्टर एक्सरसाइज के साथ सही डाइट लेने की सलाह देते हैं.
पीएमएस एक्सरसाइज प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम यानी पीएमएस के लक्षण कम करने का काम करती है.
DISCLAIMER गर्भवती महिलओं या फिर जिनकी डिलीवरी हाल ही में हुई है उन्हें एक्सरसाइज करने से बचना चाहिए. अगर आपको कोई भी मेडिकल कंडीशन है, जो डॉक्टर की सलाह के बाद ही एक्सरसाइज करें.