Kiwi खाने के फायदें, छीलकर या बिना छीले, क्या है कीवी खाने का सही तरीका?
Reetika Singh
Sep 20, 2024
सेहत को कई लाभ कीवी स्वाद और गुणों से भरपूर है. ये एक औषधीय गुणों वाला फल है. इसे खाने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं. इसमें सारे जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं.
कीवी को खाने का सही तरीका लेकिन लोग कीवी को खाने का सही तरीका नहीं जानते हैं. इस बात पर हमेशा कंफ्यूजन रहता है कि कीवी को छीलकर खाना चाहिए या बिना छीले खाना चाहिए. इस खबर में हम आपको कीवी खाने का सही तरीका बताएंगे.
कैसे खाएं कीवी? कुछ लोग कीवी छीलकर खाते हैं तो कुछ बिना छीले. छीलके के बिना खाने वाले लोग कीवी के छीलके को फेंक देते हैं. लेकिन एक्सपर्ट के अनुसार कीवी को छीलके के साथ खाना चाहिए.
कीवी के छीलके के फायदें कीवी को छीलके के साथ खाने से कई फायदे मलिते हैं. इससे आपको फाइबर, फोलेट, विटामिन ई और सी जैसे पोषक तत्व मिलते हैं.
इम्यूनिटी छीलके के साथ कीवी खाना आपकी इम्यूनिटी बूस्ट करने में मददगार है. इसे खाने से रोगों से लड़ने की ताकत मिलती है.
सेहतमंद दिल कीवी को छिलके साथ खाने से विटामिन सी, पॉलीफेनॉल्स और पोटैशियम मिलती है. ये हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है.
पेट के लिए फाइबर के भरपूर होने के कारण पेट के लिए भी कीवी का छिलका फायदेमंद है. इसलिए इसके सेवन से पेट से जुड़ी दिक्कतें दूर होती है.
Disclaimer इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.