कीवी स्वाद और गुणों से भरपूर है. ये एक औषधीय गुणों वाला फल है. इसे खाने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं. इसमें सारे जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं.
लेकिन लोग कीवी को खाने का सही तरीका नहीं जानते हैं. इस बात पर हमेशा कंफ्यूजन रहता है कि कीवी को छीलकर खाना चाहिए या बिना छीले खाना चाहिए. इस खबर में हम आपको कीवी खाने का सही तरीका बताएंगे.
कुछ लोग कीवी छीलकर खाते हैं तो कुछ बिना छीले. छीलके के बिना खाने वाले लोग कीवी के छीलके को फेंक देते हैं. लेकिन एक्सपर्ट के अनुसार कीवी को छीलके के साथ खाना चाहिए.
कीवी को छीलके के साथ खाने से कई फायदे मलिते हैं. इससे आपको फाइबर, फोलेट, विटामिन ई और सी जैसे पोषक तत्व मिलते हैं.
छीलके के साथ कीवी खाना आपकी इम्यूनिटी बूस्ट करने में मददगार है. इसे खाने से रोगों से लड़ने की ताकत मिलती है.
कीवी को छिलके साथ खाने से विटामिन सी, पॉलीफेनॉल्स और पोटैशियम मिलती है. ये हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है.
फाइबर के भरपूर होने के कारण पेट के लिए भी कीवी का छिलका फायदेमंद है. इसलिए इसके सेवन से पेट से जुड़ी दिक्कतें दूर होती है.
इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.