तनाव अनुलोम-विलोम शरीर में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के लेवल को कम करता है और ऑक्सीजन को बढ़ाता है. ऐसा करने से रिलैक्स महसूस होता है और तनाव और चिंता कम होती है.
बेहतर नींद यह योग ब्रीदिंग में सुधार लाता है, जिससे नींद बेहतर होती है.
ब्लड प्रेशर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए भी अनुमोल-विलोम किया जा सकता है. यह हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर करता है.
इम्युनिटी अनुलोम-विलोम इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. रोजाना यह योग इन्फेक्शन से लड़ने में बहुत मददगार है.
फोकस रोजाना अनुलोम-विलोम की प्रैक्टिस व्यक्ति को शांत करता है और फोकस और याददाश्त को बढ़ाता है.
माइग्रेन माइग्रेन या सिरदर्द की समस्या में भी अनुलोम-विलोम राहत दिलता है.
मन की शांति इसे रोजाना करने से मन शांत होता है और भावनात्मक संतुलन बना रहता है.
Disclaimer इस खबर में बताई गई बात सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुंरत डॉक्टर की सलाह लें.