Backward Walking: सीधा नहीं, उल्टा चलने के फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान, मिलते हैं कई बेहतरीन फायदे
Taushif Alam
Apr 20, 2024
Walking फिट रहने के लिए अच्छी डायट के साथ-साथ फिजिकल एक्टिविटी भी बेहद जरूरी है.
Walking benefits हालांकि, आज कल बिजी लाइफस्टाइल में लोगों के पास एक्सरसाइज करने का वक्त नहीं मिलता है.
Backward Walking ऐसे में Walking एक आसान एक्टिविटी है, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.
Benefits of Backward Walking रोजाना Walking करने से सेहत को ढेरों फायदे मिलते हैं, जिसके बारे में हर कोई जानता है. लेकिन Backward Walking भी सेहत के लिए काफी फायदेमं होते हैं.
Backward Walking benefits आइए जानते हैं, Backward Walking के कितने फायदे हैं.
मांसपेशियां Backward Walking यानी उल्टा चलने से मांसपेशियों का ज्यादा इस्तेमाल होता है, जो बॉडी को बैलेंस करने में ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे बैलेंस और कोर्डिनेशन बेहतर होता है.
जोड़ो के दर्द सामान्य वॉक की तुलना में बैकवर्ड वॉकिंग जोड़ों के दर्द लिए ज्यादा फायदेमंद होता है. वहीं, Backward Walking यानी उल्टा चलने से जोड़ो के दर्द से आराम मिलता है.
मेंटल हेल्थ बैकवर्ड वॉकिंग आपकी मेंटल हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. उल्टा चलने से कॉग्नेटिव फंक्शन में सुधार होता है और मेंटल हेल्थ ठीक होती है.
कैलोरी बर्न Backward Walking यानी उल्टा चलने से बैलेंस-कोर्डिनेशन बनी रहती है, जिससे कैलोरी बर्न होता है.
Disclaimer यह जानकारी हेल्थ एक्सपर्ट आलम खान से बातचीत पर आधारित है. अगर आपको किसी भी तरह की समस्या है, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें.