पाचन को दुरुस्त करती है ये 5 सब्जियां

आपच संबंधी परेशानियां
आज-कल लगभग हर व्यक्ति गैस, अपच, एसिडिटी जैसे परेशानियों से जूझ रहा है.

पाचन
बेहतर स्वास्थ्य के लिए डाइट में ऐसी सब्जियों को शामिल करना चाहिए, जिससे पाचन दुरुस्त हो.

लौकी
अपने आहार में लौकी शामिल करने से पाचन दुरुस्त होता है. यह फाइबर से भरपूर और लो कैलोरी फूड सब्जी है, जो पेट से जुड़ी परेशानियों को ठीक करता है.

हरी बीन्स
पेट से जुड़ी परेशानियों को दूर करने के लिए हरी बीन्स भी फायदेमंद होता है. इसलिए लोग इसे अपने आहार में शामिल करने की सलाह दी जाती है.

पालक
हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक भी पाचन के लिए फायदेमंद है. सर्दी के मौसम में ताजा पालक पाचन संबंधी परेशानियों को दूर करता है.

मेथी
सर्दी के मौसम में मिलने वाली मेथी भी पाचन के लिए अच्छा विकल्प है. पाचन के साथ-साथ मेथी डायबिटीज की परेशानियों को दूर करता है.

लहसुन
किचन में रखा लहसुन पाचन के लिए अच्छा होता है. लहसुन पाचन को दुरुस्त करता है. वहीं सुबह खाली पेट लहसुन की कलियां खाने से पाचन अच्छा रहता है.

Disclaimer
इस खबर में बताई गई बात सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुंरत डॉक्टर की सलाह लें.