सर्दियों में सबसे ज्यादा फायदेमंद है ये हरे पत्तेवाली सब्जी; इम्युनी भी होती है मजबूत
Reetika Singh
Nov 29, 2024
पालक के पोषक तत्व सर्दियों में आने वाला पालक सेहत के लिए फायदेमंद होता है. पोषक तत्वों से भरपूर पालक में विटामिन-ए, विटामिन के, मैग्नीशियम, मैंगनीज और आयरन पाया जाता है.
पालक खाने के फायदे सर्दियों में पालक खाने के कई फायदे होते हैं. इस खबर में हम आपको पालक खाने के फायदे बताएंगे.
इम्यूनिटी बूस्ट विटामिन सी से भरपूर पालक इम्यूनिटी बूस्ट करने में मददगार है. इसके खाने से सर्दी-जुकाम से राहत मिलती है.
ब्लड प्रेशर पालक में नाइट्रेट्स होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार है.
आंखों की रोशनी ज़ेक्सैंथिन, ल्यूटिन और बीटा-कैरोटीन से भरपूर पालक आंखों के लिए भी अच्छा होता है. इसके खाने से आंखों की रोशनी मजबूत होती है.
हड्डियों की सेहत विटामिन के, पोटैशियम और कैल्शियम से भरपूर पालक हड्डियों को मजबूत करती है.
पाचन पाचन को दुरुस्त करने के लिए भी पालक फायदेमंद है. पालक में कैलोरी कम होती है और फाइबर ज्यादा, जो पाचन को दुरुस्त करता है.
Disclaimer इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.