अक्सर ऐसा होता है की कई लोगों को रात में नींद नहीं आती है. उन्हें दिन में नींद ज्यादा आती है. आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताएंगे जिनसे आपको दिन में नींद नहीं आएगी.
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नींद हमेशा थकान से नहीं आती है. कभी-कभी अच्छे ख़ान-पान के ना होने की वजह से भी आती है. इसलिए अपने खाने में कुछ अच्छी संतुलित चीजें शामिल करें, जैसे हरी सब्जियां, सलाद, दाल आदि.
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लोगों को दिन में नींद आने का एक कारण ये भी हो सकता है कि वे रात को देर से सोते हैं. यह गलत है रात को समय पर सोएं और सुबह समय पर उठें.
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जब आपकी नींद पूरी होगी, तो आप दिन भर ऐक्टिव रहेंगे और तनाव से भी दूर रहने में मदद मिलेगी.
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अगर आपको काम के दौरान नींद आती है, तो आप कॉफी का सेवन कर लें. ऐसा करने से आपकी नींद भाग जाएगी.
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काम करते समय बीच में एक छोटा सा पॉवर नैप ले लेने से काम करने की फुर्ती बढ़ जाती है और काम में मन लगने लगता है.
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