Benefits of Drinking Water Before Bed: अगर आपकी नींद पूरी नहीं होती है. तो आपका पूरा दिन खराब जाता है. इसका असर काम पर भी पड़ता है. आइए जानते हैं कि कैसे अपनी नींद को और अच्छी बना सकते हैं.
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डॉक्टर्स कहते हैं कि टाइम से सो जाएं. सोने से पहले अपने गैजेट्स जैसे फोन, लैपटॉप और टीवी को अपने से काफी दूर रखें.
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लेट नाइट कभी भी चाय या कॉफी न पिएं. इसके बजाए रात को पानी पिए. इससे अच्छी नींद आती है.
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अगर आप रात को अच्छी मात्रा में पानी पीते हैं तो इसके कई फायदे हैं. इससे आपकी स्किन, पेट और बदन तीनों को फायदा होता है.
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रात को पानी पीना एक दवा की तरह है. रात को पानी पीने से आपकी स्किन ग्लो करेगी. आप पूरा दिन फ्रेश फील करेंगे.
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रात को कितना ठंडा पानी पीना चाहिए? इसके बारे में एक्सपर्ट्स मानते हैं कि पानी रूम टेम्परेचर जितना ठंडा होना चाहिए.
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जानकार मानते हैं कि रात को पानी की कमी की वजह से आपको गर्मी या ज्यादा ठंडक लगती है. अगर आप रात को पानी पीते हैं तो ऐसा नहीं होगा.
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यह लेख महज आम जानकारी पर आधारित है. अगर आपको कोई भी परेशानी है तो आप सबसे पहले अपने डॉक्टर्स से मिलें.
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