Holi 2023: ਜਾਣੋ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਕਿਵੇਂ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹੋਲੀ!

Holi 2023: ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਲੋਕ ਹੋਲੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਰੰਗ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਲੀ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ ਮਨਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹੋਲੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ (Holi during periods) ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਜਾਂ ਲੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨੇੜੇ-ਤੇੜੇ ਪੀਰੀਅਡ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਿਉਹਾਰ ਮਨਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋਲੀ ਵਿੱਚ ਰੰਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਜੇਕਰ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵੱਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋਲੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ (Holi during periods) ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਵੀ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਹੋਲੀ ਨਹੀਂ ਖੇਡ ਸਕਦੇ। ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਹੋਲੀ ਖੇਡਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ। 

ਪੀਰੀਅਡਸ ਵਿੱਚ ਕਿੱਟ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
ਹੋਲੀ ਖੇਡਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਪੀਰੀਅਡਸ ਕਿੱਟ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਟੈਂਪੋਨ, PADS, ਵਾਧੂ ਅੰਡਰਗਾਰਮੈਂਟਸ ਆਦਿ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (Holi during periods) ਵੀ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿੱਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਲੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਹੋਲੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੈੱਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕੱਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Viral News: ਹੈਲਮਟ ਨਾ ਮਿਲਣ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਲਗਾਇਆ ਅਜੀਬ ਜੁਗਾੜ; ਵੀਡੀਓ ਹੋਈ ਵਾਇਰਲ!

ਹੋਲੀ 'ਤੇ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ। ਪੀਰੀਅਡਸ ਵਿੱਚ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਂਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਹੋਲੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੀਰੀਅਡਸ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤਿਉਹਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

-ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਕੈਮੀਕਲ ਰੰਗਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ (Holi during periods)ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ 'ਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਸਕਿਨ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਯੂਟੀਆਈ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। 

-ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਹਰਬਲ ਗੁਲਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਲੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਰੰਗਾਂ ਜਾਂ ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੀਰੀਅਡਸ 'ਚ ਹੋ ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹੋਲੀ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਕਾਰਨ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਹੋਲੀ ਖੇਡਣ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਆਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: (Holi during periods)

ਹੋਲੀ 'ਤੇ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜਿਆਂ 'ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਾ ਰਹੋ।
ਹੋਲੀ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ।
ਹੋਲੀ 'ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ।
ਹੋਲੀ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਰੱਖੋ ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਟਿਪਸ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋਲੀ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਮਨਾ ਸਕੋਗੇ।