नई दिल्ली, Vitamin B12 deficiency in your Body: आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी सेहत पर ध्यान नहीं दे पाते हैं और तमाम तरह की परेशानियों से ग्रस्त हो जाते हैं. हमारे शरीर में विटामिन एहम किदरार निभाते हैं, जिनके कारण हम दिनभर का काम बिना थके आसानी से निपटा लेते हैं. वहीं बहुत सी बीमारी विटामिन की कमी होने के कारण भी हो जाती है, जिनके लक्षण तो नहीं दिखते, लेकिन अंदर ही अंदर वो विकराल रूप ले लेती है और जान का जोखिम बन जाती है.
शरीर में विटामिन-बी12 की कमी
ऐसे ही आपके शरीर में विटामिन-बी12 (Vitamin B12) का बहुत ही एहम किरदार होता है. इसके कम होने से आप तमाम तरह की बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं. कुछ लोगों के शरीर में विटामिन बी12 का स्तर कम होने पर कुछ लक्ष्ण दिख सकते हैं, जिसे पहचान कर आप बॉडी में विटामिन-बी12 की कमी का पता लगा सकते हैं और समय से अपनी डाइट में सुधार करके विटामिन की कमी पूरी कर सकते हैं. इसके लिए हमने एमबीबीएस डी.के.शर्मा से बात की है, जिन्होंने हमें बताए कुछ टिप्स...
एक्सपर्ट्स ने दी राय
एमबीबीएस डी.के.शर्मा का कहना है कि विटामिन-बी12 हमारे शरीर के लिए बेहद जरुरी होता है. अगर इसकी कमी होती है, तो हम इसे कुछ लक्षण से पहचान सकते हैं जैसे...
Vitamin-B12 की कमी होने का लक्षण है जीभ में दर्द होना, आँखों से कम दिखना और शरीर पर पीले रंग के निशान हो जाना विटामिन-बी12 की कमी के संकेत है. अगर आपको भी ऐसे कुछ लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो आप डॉक्टर से परामर्श लें. इसके अलावा आप मांस, अंडे, मछली और दूध का सेवन करें. वहीं एमबीबीएस डी.के.शर्मा का कहना है कि विटामिन-बी12 की पूर्ती करने के लिए आप डॉक्टर्स की सलाह पर सप्लीमेंट भी ले सकते हैं.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी एक्सपर्ट की सलाह पर आधारित है, Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
Zee Hindustan News App: देश-दुनिया, बॉलीवुड, बिज़नेस, ज्योतिष, धर्म-कर्म, खेल और गैजेट्स की दुनिया की सभी खबरें अपने मोबाइल पर पढ़ने के लिए डाउनलोड करें ज़ी हिंदुस्तान न्यूज़ ऐप.
