Foods To Avoid In Winters: सर्दियों में दूध, दही और पनीर जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स का अधिक सेवन भी आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. ये डेयरी प्रोडक्ट्स शरीर के अंदर बलगम बनाने का काम कर सकते हैं. इससे हमारे फेफड़ें चिपचिपे होने लगते हैं.
नई दिल्ली: Foods To Avoid In Winters: सर्दी के मौसम में हमारे आसपास के वातावरण का तापमान बदल जाता है. इसका असर हमारे शरीर पर भी काफी पड़ता है. सर्दियों में खांसी-जुखाम समेत अन्य बीमारियां हमें जल्दी घेर लेती हैं. ऐसे में इन चीजों का सेवन हमारी इम्युनिटी को कमजोर कर सकता है. सर्दियों में खुद को हेल्दी रखने के लिए इन चीजों का सेवन कम करना चाहिए.
कोल्ड ड्रिंक्स: सर्दियों में कोल्ड ड्रिंक्स या शुगर युक्त ड्रिंक्स का सेवन करने से बचना चाहिए. इनमें काफी मात्रा में चीनी होती है, जो शरीर की इम्युनिटी कमजोर करने में मदद कर सकती है. वहीं इसके नियमित सेवन से आपका गला भी खराब हो सकता है. आप इसके बदले अपनी डाइट में तरह-तरह के सूप को शामिल कर सकते हैं.
केला: सर्दियों में केले के सेवन से भी बचना चाहिए. इस मौसम में केला बलगम को बढ़ाने का काम करता है. इसे खाने से आपकी खांसी बंद होने के बदले और भी अधिक बढ़ सकती है. आप चाहें तो केले के बदले अपनी डाइट में संतरा और आंवला जैसे खट्टे फलों को शामिल कर सकते हैं.
फ्राइड फूड: सर्दियों में अक्सर लोगों को गर्मागरम समोसे और पकौड़े खाने का मन करता है. बता दें कि ये चीजें आपकी सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक साबित हो सकती हैं. इनमें काफी मात्रा में फैट होता है, जो आपमें अपच की समस्या खड़ी कर सकता है. इनसे शरीर में सूजन होने की समस्या भी हो सकती है.
डेयरी प्रोडक्ट्स: सर्दियों में दूध, दही और पनीर जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स का अधिक सेवन भी आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. ये डेयरी प्रोडक्ट्स शरीर के अंदर बलगम बनाने का काम कर सकते हैं. इससे हमारे फेफड़ें चिपचिपे होने लगते हैं, जिससे कफ और खांसी बढ़ सकती है. वहीं दूध से गले में जलन भी बढ़ सकती है.
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