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अगर आपको हैंगओवर से जल्दी राहत चाहिए? सोने से पहले या सुबह उठते ही नींबू, नमक, और शक्कर मिलाकर पानी पिएं. यह शरीर को हाइड्रेट करता है और फ्रेश फील कराता है. पानी की मात्रा ज्यादा रखें ताकि शरीर डिटॉक्स हो सके.
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गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पिएं. शहद का नेचुरल शुगर आपके शरीर को एनर्जी देता है और हैंगओवर को तेजी से दूर करने में मदद करता है.
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नींबू, संतरा, अमरूद, अनानास जैसे फल खाएं या इनका ताजा जूस पिएं. ये सिट्रिक एसिड से भरपूर होते हैं, जो नशे के असर को कम करते हैं और दिन की शुरुआत को तरोताजा बनाते हैं.
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दूध में केला और शहद मिलाकर एक क्रीमी मिल्कशेक बनाएं. शहद वाला बनाना शेक शरीर को पोषण देता है और नशे की खुमारी को गायब करता है.
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रात की पार्टी के बाद गर्मागर्म सूप पिएं. यह हल्का और हेल्दी है, जिससे आपका शरीर जल्दी रिचार्ज होता है. चिकन सूप या वेजिटेबल सूप ट्राई कर सकते हैं.
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सुबह उठकर एक कप ब्लैक कॉफी पिएं. सुबह-सुबह ब्लैक कॉफी न केवल हैंगओवर कम करता है बल्कि आपको रिफ्रेश और एक्टिव भी महसूस कराता है.
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घर में दही या छाछ हो तो उसे नमक, शक्कर, या काली मिर्च मिलाकर पिएं. यह पेट की एसिडिटी शांत करता है और हैंगओवर उतारने में मदद करता है.
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अदरक को पानी में उबालकर उसमें नींबू मिलाकर पिएं, या अदरक वाली चाय बनाएं. चाहें तो अदरक का टुकड़ा चूसकर भी राहत पा सकते हैं. टमाटर का जूस भी नशे के असर को कम कर एनर्जी देता है.
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नारियल पानी पीना हैंगओवर में काफी फायदा करता है. इससे शरीर में खोए इलेक्ट्रोलाइट्स को वापस आते हैं और एनर्जी की कमी दूर होती है.
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लेख में उल्लिखित सलाह व सुझाव केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से है. इन्हें पेशेवर चिकित्सा की सलाह के तौर पर न लें. कोई भी सवाल या परेशानी होने पर हमेशा अपने डॉक्टर और एक्सपर्ट से सलाह लें.
