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मशरूम खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जिससे आपके शरीर को बीमारियों से लड़ने के लिए जरूरी तत्व मिलते हैं.
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मशरूम में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, जो हमारे आहार को स्वस्थ्यवर्धक बनाता है और इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण यह शरीर की पाचन प्रक्रिया में मदद कर वजन को नियंत्रित करने में सहायता करता है.
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मशरूम कैंसर को बढ़ने से रोक सकता है, मशरूम के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, इसमें ऐसे यौगिक होते हैं जो हमारे शरीर को कैंसर के लक्षणों से बचाते हैं.
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मशरूम में मौजूद फाइबर, पोटेशियम और विटामिन सी हृदय स्वास्थ्य में लाभकारी भूमिका निभाते हैं, जो हमारे शरीर को हृदय रोगों से बचाने में मदद करते हैं.
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मशरूम प्रीबायोटिक्स के रूप में कार्य करता है और आंत में माइक्रोबायोम को बढ़ाता है जिससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य को कम करने में मदद मिलती है.
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मशरूम में इंसुलिन जैसे गुण होते हैं जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, मशरूम एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो मधुमेह के खतरे को कम कर सकता हैं.
Disclaimer : प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है
