खाली पेट किशमिश खाने से मिलते है गजब के फायदे, जानें सही तरीका

किशमिश एक तरह के ड्राई फ्रूट है जिसे लोग बेहद ही पसंद करते हैं.

कई लोग इसे सूखा ही चबाते हैं तो कई इसे भिगोकर खाना पसंद करते हैं.

किशमिश में आयरन, पोटेशियम, मैग्‍नीशियम, कैल्शियम और फाइबर मौजूद होता है.

डॉ सुनील पांडे के अनुसार खाली पेट किशमिश का सेवन करना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

पाचन

खाली पेट किशमिश का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं, साथ ही कब्ज से राहत मिलती है.

इम्यूनिटी

किशमिश एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, इसका सेवन करने से इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद मिलती है.

हड्डियां

किशमिश में कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाया जाता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है.

वजन

इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती जो पेट को ज्यादा देर तक भरा रखता है, इससे वजन कम करने में मदद मिलती है.

त्वचा

किशमिश में विटामिन-ए, ई और एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं.