सर्दियों में शरीर के लिए वरदात है ये साग, खाने से मिलेंगे गजब के फायदे

सर्दियों का मौसम आते ही कई तरह के साग बाजार में मिलते हैं.

इस मौसम में लोग अपनी हेल्थ का बहुत ध्यान रखते हैं, और डाइट में बदलाव करते हैं.

बथुआ भी सर्दियों में मिलने वाला एक पोष्टिक साग है, इसमें कई तरह के विटामिन्स होते हैं.

डॉ सुनील पांडे के अनुसार बथुआ के साग का सेवन करने से शरीर को कई तरह के फायदे होते हैं.

पाचन

बथुआ के साग में फाइबर और पानी की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है.

वजन

इसका सेवन करने से पेट ज्यादा देर तक भरा रहता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.

इम्यूनिटी

इसमें अमीनो एसिड, फाइबर और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं.

हीमोग्लोबिन

बथुआ में आयरन और फोलिक एसिड पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जिससे हीमोग्लोबिन की कमी दूर होती है.

ब्लड शुगर

बथुआ के साग का सेवन करने से ब्लड शुगर स्तर सामान्य रहता है.