पते की खबर: रात को सोने से पहले पी लें एक गिलास गुनगुना दूध, फिर देखिए फायदे

lukewarm milk benefits: आज के वक्त में स्वस्थ और सेहतमंद रहना सबसे ज्यादा जरूरी है. क्योंकि भागदौड़ भरी लाइफ में इंसान अपनी सेहत का ध्यान ठीक से नहीं रख पाता है. ऐसे में इस व्यस्त लाइफ में हमें कुछ ऐसी चीजों का इस्तेमाल करना चाहता है, जिससे न केवल हमारी सेहत मजबूत बल्कि शरीर में एनर्जी भी बनी रहे. जिसका सबसे आसान उपाय दूध होता है. क्योंकि दूध पीने से न केवल शरीर मजबूत रहता है बल्कि दिनभर एनर्जी भी बनी रहती है. क्या आप जानते हैं कि रात को सोने से पहले एक गिलास दूध पीना आपको केवल सेहतमंद ही नहीं रखता बल्कि कई बीमारियों से भी दूर रखता है. गुनगुन दूध के ऐसे ही कुछ फायदे हम आपको बताने जा रहे हैं. 

दूध से तनाव और थकावट रहती है दूर  
आजकल आप ऑफिस से काम करके वापस आते हैं और अक्सर आपको थकान महसूस होने लगती है. क्योंकि बिजी लाइफ में तनाव और थकावट होना एक आम समस्या हो गई है. तनाव होना तो एक बड़ी बीमारी बन गई है. लेकिन तनाव और थकावट से खुद को दूर रखने का एक अच्छा उपाय दूध है. अगर आप हर दिन रात को सोने से पहले एक गिलास हल्का गुनगुना दूध पीते हैं तो इससे आपको तनाव और थकावट में राहत मिलती है.

दूध से बढ़ती है रोग प्रतिरोधक क्षमता 
दूध पीने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है. अगर आप रात को सोने से पहले एक ग्लास दूध पीते हैं तो यह आपको बीमारियों से बचाता और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. इसलिए रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुना दूध पीने की सलाह दी जाती है. 

सर्दी जुखाम नहीं होता 
एक गिलास गुनगुने दूध का सेवन आपके सर्दी जुखाम से भी दूर रखता है. इसके अलावा दूध से आपका गला भी साफ रहता, जबकि अगर आपको गले में परेशानी है तो आप एक गिलास दूध में थोड़ी सी कालीमिर्च मिलाकर भी पी सकते हैं. जिससे गले के दर्द में आराम मिलता है. 

कब्ज और गैस से मिलती है राहत 
कब्ज और गैस एक ऐसी बीमारी बनती जा रही है, जिससे भारत में कई लोग परेशान है. लेकिन कब्ज और गैस की समस्या से खुद को बचाए रखने के लिए दूध एक अच्छा विकल्प है. क्योंकि दूध पाचन के लिए बेहतर विकल्प माना जाता है. ऐसे में अगर किसी को कब्ज और गैस की परेशानी है तो वह रात को सोने से पहले एक गिलास दूध का सेवन दवाई के तौर पर भी कर सकता है. 

कैल्शियम और एनर्जी बढ़ाने में सहायक 
कैल्शियम शरीर की एक बडी जरूरत होती है. ऐसे में अगर आप हर दिन एक गिलास दूध का सेवन करते हैं तो इससे आपको कैल्शियम की कमी महसूस नहीं होती है. इसके अलावा काम करने के लिए अगर सबसे ज्यादा किसी चीज की जरूरत हो तो वो एनर्जी. अगर शरीर में एनर्जी पर्याप्त मात्रा में रहेगी तो इंसान थकता नहीं है. इसलिए एक स्वस्थ्य शरीर के लिए एनर्जी का होना बहुत जरूरी होता है. इसलिए खुद को दिन भर एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए एक गिलास दूध का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद साबित होगा. 

गुनगुना दूध पुरुषों के लिए होता है बेहद फायदेमंद 
दूध का सेवन पुरूषों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. रात के समय अगर पुरुष एक गिलास दूध का सेवन रोज करता है तो इससे फर्टिलिटी बढती है, जबकि शरीर में कमजोरी भी नहीं होती है. इसलिए रात को सोने से पहले पुरुषों को दूध पीने की सलाह दी जाती है. 

नींद भी बेहतर आती है
बेहतर नींद स्वस्थ शरीर की पहली निशानी मानी जाती है. यही वजह है सोने से पहले एक ग्लास दूध का सेवन करने की सलाह दी जाती है. अगर आप रात को सोने से पहले एक ग्लास दूध का सेवन करते हैं तो इससे आपका दिमाग शांत रहता है जिससे आपको अच्छी नींद आती है. जिससे दिनभर आपके शरीर में एनर्जी बनी रहती है. 

नोटः इस आलेख में दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. हम इसकी पुष्टि नहीं करते. इन पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.