एलर्जी से बचने के लिए बरतें ये सावधानियां, क्या खाएं और क्या न खाएं

Allergy Cause

एलर्जी किसी को भी और किसी भी चीज से हो सकती है. जैसे किसी विशेष खाद्य पदार्थ, फल-फूल, कपड़े, दवा, धूल-धुआं आदि से.

Symptoms

एलर्जी होने पर स्किन लाल होना, बड़े-बड़े चकत्ते पड़ना, खुजली, एग्जिमा, आंखों में सूजन, पानी भर आना, नाक से पानी टपकना, सांस में तकलीफ, जुकाम, पेट दर्द आदि लक्षण दिख सकते हैं.

Meal

शुद्ध एवं स्वच्छ भोजन करें और तला भुना और गरिष्ठ भोजन खासकर रात को खाने से बचें.

Garlic

रोजाना कच्चे लहसुन की 3-4 कलियां चबाकर पानी पीएं। यह शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नेचुरल एंटीबायोटिक की तरह काम करता है.

Canned food items

डिब्बाबंद खाद्य वस्तुएं खाने से बचें. साथ ही ब्रेकफास्ट में कई चीजें एक साथ मिलाकर न खाएं.

Medicine

बेवजह या छोटी सी तकलीफ में दवा न लें. ये एलर्जी की वजह बन सकती है.

Allergy Triggers

एलर्जी पैदा करने वाले कारणों को पहचानने की कोशिश करें यानी किस चीज को खाने से या किस मौसम या स्थिति में आपको एलर्जी होती है. इनसे दूरी बनाकर रखें.

Beauty Product

मेकअप के लिए बाजार में मिलने वाले ब्यूटी प्रोडक्ट को यूज करने से पहले उसे बॉडी के छोटे से पार्ट में लगाकर देख लें कि उससे आपको एलर्जी तो नहीं हो रही.

Doctor Consult

धूल को हमेशा गीले कपड़े से साफ करें. जिन एलोपैथिक दवाओं से आपको एलर्जी होती है, इस बारे में अपने डॉक्टर को जरूर बताएं ताकि वो इसे लेने की सलाह न दे.

Pet Animal

पालतू प्राणियों को घर के बाहर ही रखने की व्यवस्था करें.

Driving

वाहन चलाते समय मास्क पहनें. आंखों की सेफ्टी के लिए चश्मा, गॉगल लगाकर ही धूप में वाहन चलाएं.

Cotton Cloths

सिंथेटिक कपड़े न पहनकर सूती कपड़ों को तवज्जो दें.

Immunity Booster

विटामिन सी, ई और बीटा कैरोटिन, मैग्नेशियम युक्त चीजें खाएं, जो इम्यूनिटी पावर बढ़ाने में कारगर होती हैं.