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बढ़ाना चाहते है शरीर का खून! आज ही खाना शुरू कर दें ये 7 सब्जियां

अगर आप खून की कमी या एनीमिया का शिकार हैं तो आपको अपने खाने में इन सब्जियों को किसी भी कीमत पर डाइट में शामिल करना चाहिए  

टमाटर

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टमाटर

 टमाटर में लाइकोपीन होता है जो रक्त को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है.

 

फुलकोबी

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फुलकोबी

  इसमें फाइबर, विटामिन सी और आयरन होता है, जो शरीर के लिए आवश्यक हैं.

 

प्याज

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प्याज

 प्याज में सल्फर होता है जो हीमोग्लोबिन की उत्पत्ति में सहायक हो सकता है.

 

लौकी

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लौकी

 लौकी में विटामिन सी और कैल्शियम होता है जो शरीर के लिए फायदेमंद है.

 

बीटरूट:

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बीटरूट:

 इसमें आयरन, फोलेट, और फाइबर होते हैं जो रक्त संचरण को बढ़ा सकते हैं.

 

गाजर

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गाजर

गाजर में बीटा-कैरोटीन होता है, जो हमारे शरीर में विटामिन ए में परिणामित होता है और खून को बढ़ावा देता है.

 

पालक

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पालक

  इसमें फॉलेट, आयरन, और विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं, जो खून की संचरण को बढ़ा सकते हैं.