કિડનીમાં પથરી હોય તો આજથી શરૂ કરી દો આ વસ્તુઓનું સેવન, જલ્દી દૂર થશે તકલીફ
KIDNEY STONE: કિડની સ્ટોનના દર્દીઓએ કેટલી ખાસ વસ્તુઓને તેમના નિયમિત ખોરાક તેમના આહારમાં સામેલ કરવો જોઈએ. તમારા આહારમાં હેલ્ધી ફૂડનો સમાવેશ કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે, નહીં તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ જ ખરાબ અસર કરે છે. સહેજ પણ બેદરકારી તમને રોગો તરફ ખેંચે છે. ઘણા લોકો કિડનીની પથરીથી પરેશાન હોય છે. આવો અમે તમને જણાવીએ કે તમારે તમારા આહારમાં કઈ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
વધુ પાણી પીવો
કિડનીની પથરીથી લોકો ખૂબ જ પરેશાન છે. જો તમે કેટલીક વસ્તુઓનું સેવન કરો છો, જેનાથી તમારી પથરીનું કદ વધે છે, તો તમારે તેનાથી અંતર રાખવું જોઈએ. ફેમસ ડાયેટિશિયન આયુષી યાદવે જણાવ્યું કે આવી સ્થિતિમાં તમારે વધુને વધુ પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ, તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
નાળિયેર પાણી
તમારે તમારા આહારમાં નારંગીનો રસ, લીંબુ પાણી, નારિયેળ પાણી જેવી પ્રવાહી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તમારે તમારા આહારમાં એવા શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ જેમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય તમારે આ શાકભાજીને તમારા આહારમાં ચોક્કસથી સામેલ કરવા જોઈએ. તમારે તૈયાર વસ્તુઓથી અંતર જાળવવું જોઈએ.
તુલસીનો રસ
તમારે તમારા આહારમાં વધુ પડતા મીઠાનું સેવન ન કરવું જોઈએ. તમારે હંમેશા પાલક, રીંગણ, ટામેટા, ડ્રાયફ્રૂટ્સ, ચોકલેટ વગેરેથી દૂર રહેવું જોઈએ. તમારે દરરોજ તુલસીનો રસ પણ પીવો જોઈએ, તેનાથી પણ તમને ઘણી રાહત મળશે.
તાજા લીંબુનું શરબત
જો તમને કિડનીમાં પથરી છે તો ભૂલથી પણ કેફીન, કોલ્ડ ડ્રિંક્સ જેવી વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આ બધી વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી તમારા શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન પણ થાય છે. તમારે તમારા આહારમાં તાજા લીંબુનું શરબત અને તાજા ફળોના રસનો સમાવેશ કરવો પડશે.
ઇંડા
કિડની સ્ટોનની સમસ્યાના કિસ્સામાં, તમે સૅલ્મોન, ઇંડા જરદી અને ચીઝ જેવી ચરબીયુક્ત માછલીઓનું સેવન કરી શકો છો. વિટામિન ડીની વધુ માત્રા ધરાવતો ખોરાક પણ તમારા માટે ફાયદાકારક છે.
(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી જનરલ જાણકારી પર આધારિત છે. ઝી મીડિયા આ અંગેની પુષ્ટી કરતું નથી.)
Trending Photos