Heart Disease: હાર્ટની બિમારીને આમંત્રણ આપે છે આ 5 ફૂડ, WHO જાહેર કરી છે ચેતાવણી

પ્રોસેસ્ડ મીટમાં સોસેજ, બેકન અને હોટ ડોગ્સનો સમાવેશ થાય છે. આ ખોરાકમાં નાઈટ્રેટ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નુકસાન પહોંચાડે છે.

ગૌમાંસ, ઘેટાં અને ડુક્કરના માંસ જેવા પ્રાણી ઉત્પાદનોમાં સેચુરેટેડ ચરબી જોવા મળે છે. ટ્રાન્સ ચરબી તળેલા ખોરાક, પેકેજ્ડ ખોરાક અને કેટલીક ડેરી ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે. આ બંને પ્રકારની ચરબી હૃદય રોગનું જોખમ વધારી શકે છે.

સોફ્ટ ડ્રિંક્સમાં ખાંડ અને કેફીન હોય છે. ખાંડ વજનમાં વધારો અને ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારી શકે છે, જે હૃદય રોગનું જોખમ વધારી શકે છે. કેફીન બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે.

તળેલા ખોરાક (જેમ કે ચિપ્સ, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ અને ડીપ-ફ્રાઈડ ચિકન)માં ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ ખોરાક હૃદય રોગનું જોખમ વધારી શકે છે.

આલ્કોહોલ પીવાથી બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટ રેટ વધી શકે છે. તે હૃદયના સ્નાયુઓને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.