এগুলি জানলে জিমে ‌যাওয়ার দরকার নেই, বাড়িতেই ঝরান মেদ

মেদহীন শরীর, পাতলা পেট সব পুরুষ ও নারীর কাছেই স্বপ্ন। সবাই চান সুস্থ থাকতে, আর তার সঙ্গে সৌন্দ‌র্য তো অবশ্যই বাড়তি গুরুত্ব পায়। তবে সবার পক্ষে তো আর জিমে ‌যাওয়া সম্ভব নয়।  তবে বাড়িতে এক্সরসাইজ তো করা ‌যেতেই পারে। আলসেমি না করে একটু কষ্ট করলেই পেট সহ শরীরের অন্যান্য অংশের অতিরিক্ত মেদ ঝরিয়ে ফেলতে পারেন।

প্রশ্ন হল কীভাবে?

সবার পক্ষে সবসময় মেদ ঝরানোর সঠিক এক্সারসাইজ জানা সম্ভব নয়। তবে তাদের জন্য রইল এই ভিডিওটা। এটা নিয়মিত অভ্যাস করলেই শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরিয়ে ফেলতে পারবেন।

দেখুন…

এছাড়াও কিছু ঘরোয়া টোটকা মেনে চললে মেদ ঝরাতে আরও বেশি সুবিধা হবে। ‌যেমন…

• সকালে উঠে খালি পেতে কুসুম কুসুম গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে খান, প্রয়োজনে মধুও মেশাতে পারেন।
• প্রচুর পরিমাণে জল খান। জল মেদ ঝরানো জন্য গুরুত্বপূর্ণ
• উচ্চ তেলযুক্ত খাবার এবং কোল্ড ড্রিঙ্কসগুলো শরীরে মেদ বাড়ায় সুতরাং এগুলি ‌যতটা সম্ভব বাদ দিন।
• কাঁচা রসুনের কয়েক কোয়া সকাল বেলা চুষে খান। তারপরে লেবুর সরবত পান করুন। এই চিকিৎসাটি আপনার ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করবে