সকালে শরীরচর্চার আগে কফি কেন খাওয়া উচিত? জেনে নিন তার উপকারিতা

নিজস্ব প্রতিবেদন : সকালে শরীর চর্চা করার আগে কফি খাওয়া নাকি স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো। এমনটাই জানা গেছে 'দ্যা ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অব স্পোর্ট নিউট্রিশন অ্যান্ড এক্সারসাইজ মেটাবলিজম'-এ।  সেখানে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে, খেলোয়াড়রা শরীর চর্চার আগে সব সময় গরম কফি খায়।  যাতে শরীর চর্চার পরে ১৫ শতাংশ বেশি ক্যালোরি খরচ করতে সক্ষম হন তাঁরা। এছাড়াও আরো কিছু উপকারিতা আছে সকালে কফি খাওয়ার...

আরও পড়ুন-  দৈনন্দিন ব্যবহারের রুমাল থেকেও ছড়াতে পারে করোনা ভাইরাস! মত বিশেষজ্ঞদের

প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠে এক কাপ কফি খেলে শরীর সতেজ হয় ও ঘুম কেটে যায়।  ফলে মন দিয়ে শরীর চর্চা করা যায়। 

অতিরিক্ত শরীর চর্চা করার ফলে পেশিতে ব্যাথা হতে থাকে।  তাই শরীরচর্চার পর কফি খেলে পেশির ব্যথা কমে ও পরিশ্রম করা যায়।  

এছাড়াও শরীরচর্চার সময় মনোযোগ ধরে রাখাটা একটি গুরুত্বপূর্ন বিষয়।  তাই মনোযোগ বৃদ্ধিতে কফি ভালো কাজ করে।  

এছাড়াও আরো কিছু গুনাগুন আছে কফির....যেমন

কফি একটি পছন্দের পানীয়, তাই এটি খাবার সাথে সাথে ভালো লাগা তৈরী হয়।  আর সেখান থেকে কম হয় হতাশা।  

কফির ক্যাফেইন স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপক হিসেবে কাজ করে।  এটা মন ও মস্তিকের কার্যকারিতা বাড়ায়।  তাই মানসিক চাপ যুক্ত কোনো কাজ করার আগে কফি খেলে চাপ কম থাকে।

কফি খাওয়ার ফলে শারীরিক শক্তির সাথে স্বাস্থ্যও ভালো থাকে। কিন্তু কোনো কিছুই অতিরিক্ত ভালো না।  কফি সব সময় সকালেই খাওয়া উচিত।