Surya Namaskar Benefits: సూర్య నమస్కారంతో 6 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

సూర్య నమస్కారం చేయడం వల్ల వివిధ భంగిమలు పాటించాల్సి ఉంటుంది.

దీంతో మన కండరాలు ఎముకల పనితీరు మెరుగవుతుంది

కండరాలకు ఉపశమనం కలుగుతుంది

కండరాలు దృఢంగా మారుతాయి దీంతో నరాలు భుజాలు కాళ్లు పనితీరు మెరుగవుతుంది

సూర్య నమస్కారం ఎంతో ప్రభావంతమైన ఆసనం

క్యాలరీలు తగ్గిపోతాయి హార్ట్ పనితీరు మెరుగవుతుంది

సూర్య నమస్కారం చేయడం వల్ల స్ట్రెస్ యాంగ్జైటీ తగ్గుతుంది

డీప్‌ బ్రీతింగ్‌ వల్ల శ్వాసనాళాలు విస్తరిస్తాయి.

సూర్య నమస్కారము వల్ల బ్లడ్ సర్క్యులేషన్ మెరుగవుతుంది