పుచ్చకాయలో 92% నీరు ఉంటుంది. ఇది వేసవిలో ఉత్తమ హైడ్రేటింగ్ ఫ్రూట్. ఇందులో విటమిన్ ఎ, సి మరియు లైకోపీన్ కూడా ఉన్నాయి. ఇది చర్మం మరియు కళ్లకు మేలు చేస్తుంది.
ఈ పండులో వాటర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా ఇది విటమిన్ ఎ, సి మరియు పొటాషియం కలిగి ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో మరియు కండరాల తిమ్మిరిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
మామిడిని 'పండ్లలో రారాజు' అంటారు. ఇందులో విటమిన్లు, ఫైబర్ మరియు పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు గుండెను ఆరోగ్యం ఉంచడానికి తోడ్పడుతుంది.
దోసకాయలో 96% నీరు సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా ఇది విటమిన్ కె, సి మరియు మెగ్నీషియం వంటి వాటిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో, బీపీని కంట్రోల్ చేయడంలో మరియు బరువు తగ్గించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
సీజనల్ ఫ్రూట్స్ కూడా వేసవిలో చాలా మేలు చేస్తాయి. వీటిలో విటమిన్ సి, పొటాషియం మరియు ఫైబర్ ఉంటాయి. ఇవి మీ ఇమ్యూనిటీని పెంచుతాయి.
దానిమ్మలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
బొప్పాయిలో విటమిన్లు (A, C మరియు E), ఫైబర్ మరియు పొటాషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.