నువ్వుల్లో పైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధాకాన్ని నివారించడంతోపాటు మీ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
నల్ల నువ్వులను తీసుకోవడం వల్ల వెంట్రుకల కుదుళ్లకు పోషణ లభిస్తుంది, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది.
నువ్వులు తినడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గడంతోపాటు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
నల్ల నువ్వులలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.
నువ్వులను తినడం వల్ల మీ ఎముకలు గట్టిపడతాయి. దీంతో మీకు బోలు ఎముకల వ్యాధి రాదు.
నల్ల నువ్వులను తినడం వల్ల మీ ఒత్తిడి దూరమవుతుంది. అంతేకాకుండా ఎల్లప్పుడూ యవ్వనంగా ఉంటారు.