மாதுளையில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. மேலும், மாதுளையில் காணப்படும் பியூனிகாஜின் சருமத்தில் கொலாஜன் உருவாவதற்கு உதவுகிறது.
அவகேடோ மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். இதை உட்கொள்வதன் மூலம், சருமம் நீரேற்றமாக இருக்கும், மேலும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் அபாயமும் குறைகிறது.
பச்சைக் காய்கறிகளில் வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் கே அதிகம் உள்ளது. இந்த வைட்டமின்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் செல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
புளுபெர்ரியில் அந்தோசயனின் என்ற தனிமம் உள்ளது. இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
முட்டையில் புரதம், வைட்டமின் ஏ மற்றும் பி12 நிறைந்துள்ளது. இவை வயதான எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்தவை.
தக்காளியில் உள்ள லைகோபீன் எனப்படும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் சூரியக் கதிர்களால் சருமத்தை சேதப்படுத்தாமல் பாதுகாக்கிறது. மேலும், சரும செல்களை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது.
இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.