ஊறவைத்த பாதாம் மெல்லவும், ஜீரணிக்கவும் எளிதானது. ஊறவைத்த பாதாம் லிபேஸ் என்ற நொதியை வெளியிடுவதால் பாதாம் ஊறவைப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் அதிகரிக்கின்றன, இது செரிமான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது.
ஊறவைத்த பாதாம் லிபேஸ் உட்பட பல நொதிகளை வெளியிடுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
வெறும் வயிற்றில் ஊறவைத்த பாதாமை சாப்பிட்டால், 'எல்.டி.எல்' அதாவது கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவைக் குறைத்து, 'எச்.டி.எல்' அளவை, அதாவது நல்ல கொலஸ்ட்ராலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
பாதாம் மூளை உணவு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. வைட்டமின்-ஈ நிறைந்த பாதாம் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இதில் ஃபைனிலாலனைன் உள்ளதால் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது.
டைப்-2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்கிறது.
ஊறவைத்த பாதாமை சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தில் இயற்கையான பொலிவைப் பெறலாம். இதில் வைட்டமின்-ஈ, மெக்னீசியம், புரதம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளதால் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் வயதான அறிகுறிகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
ஊறவைத்த பாதாம் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இதில் உள்ள வைட்டமின்-ஈ கண் தொடர்பான பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது. மேலும், பாதாமில் உள்ள துத்தநாகம் விழித்திரையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.