பூண்டு அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் கொண்ட பொருளாகும். இதில் டயால் டிஸல்பைடு என்ற பொருள் உள்ளது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு மற்றும் சைட்டோகைன்களின் விளைவை குறைக்க உதவுகிறது. மூட்டுவலியை குறைக்கிறது.
இஞ்சியில் மருத்துவ குணங்கள், அழற்சி எதிர்ப்பு குணங்கள் உள்ளன. இவை நோயுற்ற நிலைமைகளைச் சமாளிக்க பெருமளவில் உதவும். இதில் மூட்டு வீக்கத்திற்கு நிவாரணம் அளிக்கும் பொருட்கள் நிறையவே உள்ளன.
க்ரீன் டீயில் பாலிபினால்கள், தாதுக்கள், விட்டமின்கள் போன்ற ஆன்டி ஆக்ஸிடன்கள் நிறைந்துள்ளன. இது உள் அழற்சியை குறைக்க உதவுகிறது. இது முடக்கு வாதம் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படும் கூட்டு சேதத்தை போக்குகிறது.
அக்ரூட் பருப்புகள், பாதாம், ஆளி விதைகள், சியா விதைகள் அல்லது பைன் கட்டைகள் போன்றவை மூட்டு வீக்கம் மற்றும் இணைப்புத் திசு பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
சில தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயை சமைப்பதற்கும் சாலட்டில் இந்த எண்ணெய்யை நீங்கள் பயன்படுத்தி வரலாம். முழங்கால் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை அளிக்கிறது.
பால் பொருட்களில் கால்சியம் விட்டமின் டி போன்றவை நிறைந்து காணப்படுகிறது. இது எலும்பு வலிமையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
பச்சை காய்கறிகளில் கேம்ப்ஃபெரோல் என்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்துள்ளது. இது முடக்கு வாதத்துடன் தொடர்புடைய அழற்சி பண்புகளை குறைக்க உதவுகிறது.