பாதாம் உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
அவகேடோ பழத்தில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, மேலும் ஈஸ்ட்ரோஜனை உறிஞ்சுவதை குறைக்கிறது மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை உயர்த்துகிறது.
ப்ரோக்கோலி நமது ஹார்மோன் சமநிலையில் மகத்தான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது ஈஸ்ட்ரோஜனின் முறிவை பாதிக்கிறது.
ஆப்பிளில் க்வெர்செடின் என்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்துள்ளது, இது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் எடை இழப்பை பாதிக்கும் ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன, இது மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைக்கிறது.
பூசணி விதைகள் மெக்னீசியத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது மன அழுத்த எதிர்ப்பு கனிமமாகும், இது வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் பி 5 உடன் இணைந்து அட்ரீனல் சுரப்பிகள் மற்றும் குறைந்த மன அழுத்தத்தை ஆதரிக்கிறது.
இது உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோலின் வெளியீட்டைக் குறைக்கும் ஒரு கலவையான தியானைனைக் கொண்டுள்ளது.