பழங்களில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளன.
இது ஒரு நாளுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து நிறைந்த அடித்தளத்தை வழங்குகிறது.
பல பழங்களில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
பழங்களில் அதிக நீர்ச்சத்து உள்ளது, இது உங்கள் தினசரி நீரேற்றம் தேவைகளுக்கு பங்களிக்கிறது.
பழங்கள் பொதுவாக குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் கொண்டவை.
பழங்கள் எடையை கூட்ட அல்லது குறைக்க விரும்புவோருக்கு சிறந்த உணவாக அமைகின்றன.
பெர்ரி மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் போன்ற பல பழங்களில் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும்.
பழங்களில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் போன்ற நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நிரம்பியுள்ளன.