காபி நம்மை அதற்கு அடிமையாக்கிவிடும் என்று பலரும் கூறுவர்.
காபி என்பது பலரது பழக்கவழக்கங்களின் ஒரு அங்கமாகிவிட்டது. இது நமது காலைப் பொழுதை உற்சாகப்படுத்துகிறது.
காபி அடிக்கடி குடிப்பது நல்லது இல்லை என்று சொல்வது ஒரு கட்டுக்கதை.
உண்மை என்னவென்றால், காபியின் காஃபின் உள்ளடக்கம் நாம் நினைப்பது போல் சக்தி வாய்ந்தது அல்ல.
சராசரியாக, 250 மில்லி கப் காபியில் 80-100 மில்லி கிராம் காஃபின் உள்ளது. இது ஒரு கப் பிளாக் டீயை விட சற்று அதிகம்.
மிதமான காபி நுகர்வு பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது.
மிதமான காபி நுகர்வு (ஒரு நாளைக்கு 3-4 கப்) வகை 2 நீரிழிவு உட்பட சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
சராசரி இந்தியர் தினமும் சுமார் 29 கிராம் காபி அல்லது 2 கப் காய்ச்சிய காபியை உட்கொள்கிறார், இது மிதமானது.